صفحه اصلی درباره مرکز آموزشی گالری تصاویر تماس با ما ورود کاربران
منوی سایت
تقویم روز

دوشنبه ۰۲ اردیبهشت ۱۳۹۸
آمار بازدید

بازدید امروز : ۱۴

بازدید این هفته : ۱۶۶

بازدید این ماه : ۶۴۹

آمار کل بازدید : ۴۶۵۵۹۸

افراد آنلاین : ۰ نفر

آی پی : ۵۴.۹۰.۸۶.۲۳۱

 صفحه اصلی محتوای آموزشی مشاهده محتوای آموزشی

 
عادات غذائی سالم برای جلوگیری از استرس

عادات غذائي سالم براي جلوگيري از استرس

1-از افت قند خون جلوگيري كنيدووعده هاي منظم و سالم بخوريد.

2-مغزهاي گياهي مانند (گردو بادام, فندق , پسته وخرماو...)استفاده كنيد چون دستگاه عصبي را تسكين ميدهند. 

3-مصرف مقدار كمي پروتئين در طول روز مانند مرغ  تخم مرغ و گوشت استرس و خستگي شما را رفع ميكند.      

4-براي صبحانه يك عدد موز نان با گردو و پنيرو يك

ليوان آب ميوه بخوريدتا استرس شما را به مقدار زيادي

كاهش ميدهد.

5-ياد بگيريد كه اهداف خود را زمان بندي كنيد.

6-مهارتهاي مديريت زمان را ياد بگيريد.

7-تا مي توانيد نفس عميق بكشيد.

نظر دهید . . .           نظرات کاربران

 

 کلیه حقوق این سایت متعلق به دبیرستان شاهد معلم زنجان می باشد